African Beats Festival

Lekki jak piórko Trening Oddechowy z Urszulą Tarasiewicz

Lekki jak piórko Trening Oddechowy z Urszulą Tarasiewicz

Zajęcia edukacyjne poprawnego oddychania poprowadzone przez certyfikowaną Instruktorkę @Breatheology, metody opartej na doświadczeniach wielokrotnego mistrza świata we freedivingu Stiga Severinsena.

Nauczymy się obserwować i kierować własnym oddechem, uruchomimy oddychanie dolno żebrowe czyli przeponowe, delikatnymi ćwiczeniami rozciągniemy klatkę piersiową i popracujemy nad pojemnością płuc.

Uważny oddech jest prostym narzędziem, które można używać w każdej sytuacji.

Pomaga opanować stres lub lęk, uwalnia od paniki.

Oddech przywraca spokój, opanowanie i kontrolę nad myślami i decyzjami.

Poprawny oddech pozytywnie wpływa na mózg, płuca, serce i jest językiem komunikacji i zarządzania swoim ciałem.

Twój oddech jest zawsze z Tobą, używaj go by poprawić swoje zdrowie i sen oraz uważność we własnym życiu.

Jestem fotografką, pasjonatką muzyki, świadomego życia i sztuki oddychania.

Moje zainteresowania sięgają po wiedzę z zakresu neurobiologii mózgu, terapii dźwiękiem i masażu. Medytację studiuję u mistrza metody oddychania Tummo Tenzina Wangyala Rinpoche. Metod oddechowych uczę się od Stiga Severinsena i Dana Brule.

 

https://www.breatheology.com/breatheology-instructors/europe/ula-tara/

@ulatara_breathbodymind

 

Data: Sobota, 10.08.2024
Godzina występu: 08:45